避免与一些家庭假日体重增加乐趣

对我来说,今年圣诞节来了很快,太接近感恩节。你可能喜欢我,感觉我们现在正处于快速运动的事情做完。我发现自己需要放慢脚步,专注于什么是重要的。如果不是,烘烤的熙熙攘攘,购物,和任何组织节日活动会带来压力忙碌的女人,从而导致情绪化进食,额外的卡路里,感觉好像没有时间运动。保持日常锻炼可能特别困难或维持一个健康的饮食习惯当孩子离开学校时,或者当招待外地客人。允许的压力和缺乏时间控制你吃什么当你锻炼的时候可以很快把这些节日磅。而不是关注所有的中断,你假期可以避免体重增加一些家庭乐趣。试着将它们合并到你的锻炼和假日”的。

假期烘焙

我不知道你,但我肯定想小吃更多的如果我独自烘烤。然而,如果有人看等我的孩子或客人,我更可能很快就把碗放在水池里甚至没有味道。它可能觉得更多的工作,但有一些乐趣,和家人保存您的假期一起烘焙。

家庭娱乐运动

如果你已经在一个有序的锻炼计划,想是没有办法在假期锻炼,得到创造性和找到方法将为你和家庭。

• 在外出购物时忘记看可爱。穿网球鞋和尽可能多的走路。看谁可以走最快的在购物中心与多圈。爬楼梯的时候,公园的停车场。
• 只是坐在那儿看电视或是玩电子游戏可以带来一些混乱的压力导致更多的饮食。捆起来,让每个人在一场足球,标签,或捉迷藏。决定采取步行或志愿者去遛狗。
• 如果天气是一个障碍,休息15分钟,让孩子们一起快速的锻炼。做俯卧撑、下蹲、弓步和仰卧起坐作为一个家庭。做一个竞争性的游戏,这一直是一个受人喜爱的活动

这个假期,不要看你的待办事项,外地客人,没有学校为你的孩子作为一个中断。扔掉你的日常工作,有一些家庭乐趣,假期可以帮助你避免体重增加。让他们参与所有的烘焙和让他们与你在一起时的感觉。

健康状况良好,

水晶