一个完美的饮食和锻炼计划

上周,我分享如何(包括我)作为女性,能感觉到我们必须完美的“足够好”。当完美不是acccomplished,感情失败,内疚,和不安全感可能发生。其中一个区域,可以奋斗的欲望健康和健康。的心态,如果你要保持健康和健康,你必须有一个完美的饮食和锻炼计划的所有时间。

我看到,与许多女性创建工作健康和食品设计他们觉得他们必须看,锻炼,吃什么完美的100%的时间。当他们觉得“滑动”——他们很快就放弃了。这是一个“全有或全无”的态度,但重要的是要记住三件事:

• 失败教会如何训练、准备或下次吃不同。你曾经说,“我搞砸了,所以使用的是什么?”而不是放弃,停止和评估下次如何做不同的事情。这将是进步。学习如何管理食品是一个过程。
• 如果你觉得有必要总是这样做完美的,你可能错过一个内存。如此消耗与饮食和运动,它可能会阻止你享受这些特殊时间偶尔冰淇淋和孩子。跳绳锻炼和一个女朋友一起去光散步可能更重要的那一天你心理健康比身体健康。

• 它不需要完美的健康。你曾经说,“今天我只有20分钟,不能去健身房,为什么要运动?“在20分钟内你能做什么?我的一些最好的锻炼在我的客厅在短时间。

怎么感觉你不能做一切新鲜的或“有机”所以你选择出去吃?你真的相信会更好比做出semi-homemade出去吃顿饭在家吗?谁说一切都永远是新鲜和有机?

放弃当你认为你没有失去足够的重量,或你的锻炼和饮食都不到完美的是失败。挑选自己后一个“跌倒”,从中学习,并保持一致的会给你结果。这是关于平衡。努力有一个完美的饮食和锻炼计划所有的时间只会沮丧。

健康状况良好,

水晶