2014年对我的客户梅兰妮来说是重要的一年，因为她在内心变成了一个健康而自信的女人而且出去了。作为一名妻子、母亲和祖母，她有一份全职工作，整天都在家里用电脑工作。因为她无法坚持任何“计划”，她觉得自己失去了锻炼和健康饮食的所有动力。她觉得这是一场不断的战斗，一遍又一遍地开始和停止。
在家工作使她整天受食物的支配。她不知道如何制定饮食计划，也不知道如何进行锻炼计划。在和我一起工作了将近四个月之后，梅兰妮瘦了20磅并已采用健康的生活方式让她有信心成为上帝创造她的女人，完成上帝对她生命的召唤。
我为她的成就感到骄傲，并请梅兰妮告诉我她的新生活方式。以下是梅兰妮的故事。
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水晶:在过去的四个月里，你的主要成就是什么?
媚兰:我不得不说，我最大的成就不是减肥，而是我在生活中找到了平衡感。我已经意识到(就像你常说的)这对我来说是一段旅程。它不是我坚持几个月直到达到一个特定目标的“饮食”;但这是一个生活方式,一种生活方式，改善我的生活在各个方面，身体上，情感上和精神上。
水晶:你是否经历了重大突破或克服了特定的挑战?
媚兰:我最大的突破是我非常喜欢的步行计划!当我开始训练时，我从来没有想过我会每周步行3-4次，并达到每小时3英里的目标!这对我来说真的是一个重大突破!
媚兰:在这个过程中，我意识到的另一件事是克服这样的心态:如果我不能把事情做得完美，我就根本不会去做。我对自己的要求不像以前那么严格，对自己的期望也不像以前那么高了。我仍然想尽我最大的努力，但当我没有实现某个目标或达到我为自己设定的最后期限时，这并不是“结束”，而是一个重新组合的机会，看看我如何才能提高，以及我可能需要做哪些不同的事情。我不会放弃的!
水晶:通过我们的合作，你有哪些新的行为习惯?
媚兰:我的新行为必须是计划我的零食，试着在我的饮食中加入更多的水果和蔬菜，当然，还有锻炼。
水晶:迈向健康的下一步是什么?
媚兰:我的身体、心理和精神健康的下一步计划如下:
- 从身体上来说，就饮食计划而言，我需要继续尝试和计划我的饮食。我发现这是成功的一个主要因素。计划是关键，会有很大的不同。
- 在精神上，我只需要在遇到障碍时尽量集中注意力，提醒自己没有哪两天是一样的。这是一段旅程，我不能让糟糕的一天定义整个星期。
- 精神上，因为我新找到的信心，我很快就要对一个女士团体讲话了。我知道主会继续给我信心，让我说出他想让我说的话。我对这将把我带向何方感到兴奋。我今年56岁了，我想成为上帝希望我成为的人也是一段旅程。现在是我“挺身而出”让他使用我的时候了。而且，嘿，如果我在自己眼里没有打出本垒打，也没关系....他还是会对我满意的!
我似乎对自己有了新的信心，对自己继续朝着身体、情感和精神上健康的生活方式努力的能力有了信心。我的体重可能减了，但我变胖了还有更多在这个过程中!”
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梅兰妮的故事是一个惊人的见证，通过学习如何健康饮食和锻炼来照顾你的身体，可以让你在生活的其他方面有信心。信心的增长会让你有勇气成为上帝召唤你成为的女人，完成上帝召唤你做的工作。
来自Crystal的私人留言…
我有一颗心和激情来指导女性如何在身体和精神上保持健康。我相信，无论在什么季节，无论你的生活有多忙，或者遇到什么不可能的情况，你都可以学会健康饮食、锻炼身体，并优先与神相处。我也相信控制自己的健康能给你信心走出去，完成上帝今天要你做的事情。
闺蜜们，在我人生的这个阶段，是时候不再为闺蜜咖啡时间写博客了。ayx爱游戏官网注册我真的得到了你们每个人的祝福，并祈祷上帝将继续在身体和精神上加强你们的力量。我相信你们每一个人，我知道你们能做到!我很乐意继续在你的健康之旅中提供资源和鼓励。你可以关注我的博客而且facebooK页每周收到鼓励。
我爱你们，
身体健康，
水晶
