2023年8月29日

我让他们吃土豆泥菜花配方

2014年2月5日通过

最后

最近,我参加了一个晚宴上和我的丈夫,我认为是土豆泥(从来没有我最喜欢的)。让我惊讶的是它不是土豆,但捣碎菜花——我很喜欢。在此之前,我发现了几个食谱这道菜,但没有足够的勇气为我的家庭,热爱土豆泥但不激动尝试新鲜蔬菜。然而,因为我的丈夫也爱他们,我想我应该把一些食谱和添加自己的转折。我可以让我的家人吃我捣碎的菜花配方的名义土豆泥吗?(不是一个谎言,只是没有告诉真相)。

与我的女儿坐在餐桌兴奋,因为她总是一看到土豆泥,我等待着第一口的预期。她的话说,“妈妈,你做了一些不同的,他们真的很好。“是啊!但在比赛中过早告诉她真相了。

这是菜谱,我9岁的女儿和丈夫的爱。

成份:(4份)

  • 1头花椰菜
  • 3汤匙的脱脂牛奶
  • 1汤匙的我不敢相信这不是黄油
  • 2汤匙的淡奶油奶酪
  • 1汤匙大蒜
  • 1/2杯碎奶酪
  • 盐和胡椒调味

使用方法:

  • 煮你的菜花,直到温柔大约15分钟

沸腾

  • 把所有配料混合或饲料所需的一致性。我做了他们在搅拌机和捣碎的手,两人都是好评。

搅拌机

  • 撒上奶酪和奶酪融化在350度下烘焙10 - 15分钟;为热。

最后

这种简单、快捷的配菜only130卡路里,11克碳水化合物和6克蛋白质,不仅美味,而且溜的好办法在一份蔬菜饮食和回家。

我和我的女儿一起清洁几天后,当她向我解释她不喜欢蔬菜。我无法抗拒,但通知她,她的确喜欢花椰菜。困惑的表情,我提醒她美味的土豆泥,让她的秘密。这对我来说是一个值得骄傲的时刻知道我给她吃土豆泥菜花配方。

健康状况良好

水晶

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的女人——完美的事业/完美的家庭

2014年1月29日通过

在当今世界很容易陷入的梦想拥有一个成功的事业,完美的妻子和mothe…。所有在同一时间。你有没有想过,只是一会儿,,你想要的女人这完美的职业生涯,一个完美的家庭吗?

职业生涯

不管你做全职工作,兼职,或志愿者,完美可能是一个野心。作为一个企业经营者,很容易让我的心态,我必须尽快完成这一切。我不能犯错误,我的生意应该快速增长才能成功。然而,我不得不意识到每一个挫折或失败给了我一个学习的机会,以不同的方式做这件事。我必须记住,如果我努力有一个完美的职业生涯,给120%的所有时间,会有其他东西在我的生命中,将受到影响,就像我的家人或健康。

妻子和母亲

我们能打败自己思考我们需要完美的母亲和妻子。我们想要做的,是所有,但是让我们诚实的我们是谁和我们能做什么。有可能做了三道菜餐每天晚上,志愿者为许多项目和有孩子参与每个活动和直接回家的吗?而不是试图在每个领域都是完美的,为什么不关注取得进展的重要的事情与我们的家庭。如果你跟着我,你可能听到我提到我最喜欢的书之一,疯狂的爱。作者弗朗西斯·陈引用蒂姆•Kizziar“我们最大的恐惧作为个人不应该失败,但生活中成功的事情,真的不重要。”

真正重要的

你曾经如此关心把事情完美的职业生涯中,你的家,还是你的孩子需要你远离享受真正重要的?在一天结束的时候,一年或一生,重要的吗?

  • 额外的时间迎头赶上电子邮件?
  • 激励人的没有价值的人是谁?
  • 有一个细致的房子吗?
  • 拥有完美的穿着的孩子从一个活动到下一个吗?

或

  • 以你的时间在职业成长,为你寻求神的指导他的目的在你的生活?
  • 让挫折改善你的性格和毅力?
  • 一个简单的晚餐和家人在餐桌上与质量的谈话?
  • 拒绝某些事情在你的职业生涯中,活动,和责任,以便你有时间与家人来玩吗?

过去一个月在女朋友咖啡小时,在1月的问题ayx爱游戏官网注册创造了女人信仰和时尚杂志,我分享了如何容易陷入的比赛是完美的和你的健康和健身,精神走,事业与家庭。就像我教练女性为了达到生活的平衡,身体和精神上,我们采取的第一步是停下来评估如果每天时间都花在什么是首要任务。

我鼓励你停下来问耶和华向你们展示你生活的任何领域,你需要放弃的愿望是完美的。请他告诉你,你需要平衡,而不是试图是女人的一切。您可以实现完成wellness-physically的生活,心理上的还是精神上的。

健康状况良好,

水晶

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神的恩典覆盖缺陷

2014年1月22日通过

圣经

我不认为有任何区域生活的女人,谁想住”,“精益求精比他们的道德和精神生活。工作遵守上帝的诫命,努力做得更多,比较我们的属灵的成熟或礼物可以是一个内部如果我们允许它。我可以告诉你一个秘密,我发现了我自己?道德和精神完美是不可能的!然而,我们试图通过自己的力量,并将“好”而不是让上帝的恩典来弥补缺陷。

光荣的一天当我们承认我们是罪人,但上帝救赎的爱,接受和原谅。你让神的恩典来掩盖自己的不完美,享受他的爱和怜悯?我已经发现,当他是我的焦点,我渴望跟随他的诫命,爱,服务,避免把自己和别人比较。

决定服从上帝的爱和奉献,可以释放你挣扎的想是完美的在自己的力量。重点了从自我和向耶稣的心。

对我来说,当我专注于以下经文,我意识到精神的完美不是神的计划对我来说,我不会总是对的。

  • 以弗所书1:4
    因为他选择了我们在他创造的世界
    神圣和无辜的在他眼前。

你猜怎么着?上帝知道我们都不会是完美的,但他仍然喜欢和接受我们,说他不会责怪。这简直太神奇了不是吗?

  • 约翰福音14:15
    耶稣说,“如果你爱我,就必遵守我的命令。”

而不是“好或完美,“专注于以弗所书1和上帝多么爱你。你不能帮助,但是想要越来越爱他,因为他给了什么。当我们对他的爱成为了焦点,是我们在变。我们不再看一组规则或关心我们看上去多么完美。我们跟随他的心和爱的诫命。

  • 腓立比书1:6(我的生活节)
    自信的,他在你开始一个好的工作
    将它完成,直到耶稣基督的日子。

上帝知道我们都不会是完美的。他为一个特殊目的创建了我们每个人,不同于其他任何人。我们的生活和精神走是一个旅程,不是完善直到我们看到他。他的愿望是,我们生长在他的爱和他更多的每一天。

今天,停止试图让它好了;停止追求完美或者像别人。爱上耶稣,寻求更多。放弃尝试在自己的“好”的力量,让神的恩典来掩盖自己的不完美。

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一个完美的饮食和锻炼计划

2014年1月15日,通过

权重上周,我分享如何(包括我)作为女性,能感觉到我们必须完美的“足够好”。当完美不是acccomplished,感情失败,内疚,和不安全感可能发生。其中一个区域,可以奋斗的欲望健康和健康。的心态,如果你要保持健康和健康,你必须有一个完美的饮食和锻炼计划的所有时间。

我看到,与许多女性创建工作健康和食品设计他们觉得他们必须看,锻炼,吃什么完美的100%的时间。当他们觉得“滑动”——他们很快就放弃了。这是一个“全有或全无”的态度,但重要的是要记住三件事:

  • 失败教会如何训练、准备或下次吃不同。你曾经说,“我搞砸了,所以使用的是什么?”而不是放弃,停止和评估下次如何做不同的事情。这将是进步。学习如何管理食品是一个过程。
  • 如果你觉得有必要总是这样做完美的,你可能错过一个内存。如此消耗与饮食和运动,它可能会阻止你享受这些特殊时间偶尔冰淇淋和孩子。跳绳锻炼和一个女朋友一起去光散步可能更重要的那一天你心理健康比身体健康。

扎克和冰淇淋

  • 它不需要完美的健康。你曾经说,“今天我只有20分钟,不能去健身房,为什么要运动?“在20分钟内你能做什么?我的一些最好的锻炼在我的客厅在短时间。

球的重量

怎么感觉你不能做一切新鲜的或“有机”所以你选择出去吃?你真的相信会更好比做出semi-homemade出去吃顿饭在家吗?谁说一切都永远是新鲜和有机?

放弃当你认为你没有失去足够的重量,或你的锻炼和饮食都不到完美的是失败。挑选自己后一个“跌倒”,从中学习,并保持一致的会给你结果。这是关于平衡。努力有一个完美的饮食和锻炼计划所有的时间只会沮丧。

健康状况良好,

水晶

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你想是完美的吗?

2014年1月8日通过

crystaldaughter0108“妈妈,我完成我的房间;它需要吗完美的?”这些话来自我九岁的女儿,她打扫她的房间。我突然意识到我已经确认她的词完美的在完成任务时“我”觉得应该是如何实现的。我对她说什么呢?她需要吗完美的之前我认为她做了很好的工作吗?如果她的成绩提高数学从80年到90年,这是好事还是她觉得需要一个100被接受?增加10分等级的进步需要庆祝,是一个很大的成就。我现在跟她是不同的,因为我不希望她庆祝进展完美;我学会了在我的生活中。

完美的今天就是这样一个由女性常用的词,似乎有一种需要实现它。然后,当完美不是acccomplished,感情失败,内疚,和不安全感可能发生。

今年的设置不切实际的期望让我们关注,以及我们如何成长而不是追求完美。庆祝进步会带来自信与健康和平衡的生活。

在接下来的几周,我想真正的和讨论领域的生活,我们是女性,我们可以给自己施加过度的压力,如健康和健身,精神生活,职业生涯作为一个妻子和妈妈。。让我们来谈谈我们如何成长是更好的,而不是完美的。

我想让我的女儿长大后感觉她成功和良好的成就骄傲。我希望她有一个母亲,花时间与她庆祝而不是努力工作一样完美的。

健康状况良好,

水晶

照片(7)

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有兴趣加入我们的下一个在线学习圣经,1月13日开始,2014年?点击在这里更多细节!

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为什么决议失败?

2014年1月2日通过

2014年1月

新年通常带来的减肥目标,新的锻炼计划,有时疯狂的预期我们“应该”做什么来改善我们的生活。我必须承认,我开始新年粗略记下,我要做我的个人生活和事业。当我开始写作,我意识到我缺少其中的任何一个动机和兴奋。他们不是我。我试图做什么工作或他人的“预期。“我知道我会失败。我看到很多女性做同样的事情来减肥或改善他们的健康。他们的新年计划是由最新的时尚饮食、运动方案或计划,在过去的几年,然后想,“为什么决议失败?”

一旦我承认我的“目标”不工作,早上我花了重新审视我的生活我的愿景创建仅仅几年前。愿景描述我到底是谁,我想成为谁。带给我的脸,微笑的人激发我设定现实的目标和信心,我能成功。同样适用于健康和健身的决议。想做什么工作对其他人来说,但是是不现实的你的生活只会让失败和失败的感觉。创造一个健康的愿景将决定类型的饮食和锻炼计划。

你自己健康的愿景是什么?

你吃过一点时间来反映,写一个健康和健康的愿景是什么你想要,样子做?例如,

“我在我最好的健康水平与我的身体。我有能量和平衡生活的方方面面,我花时间吃健康,每周锻炼3天。”

在你最好的,你会说什么?

你的目标支持你的视力吗?
通常决议失败,因为他们并不真正支持一个女人是谁或真正想成为。做你支持这一愿景设定的目标是谁你想要。

例如:

  • 你欲望能量…然而试图遵循时尚饮食,将耗尽你的能量水平吗?
  • 你有工作生活平衡…还致力于新项目和委员会今年?
  • 你真的想要吃健康…然而,购买了新的饮食补充剂你读在杂货店排队呢?
  • 你希望锻炼持续…然而试图遵循一个新的锻炼计划,不适合吗你的生活方式和日程安排吗?

今年而不是你认为你应该做的事情列表,我鼓励你去花时间,甚至调解和祈祷,和写一个愿景,描述了一个现实的,健康的你。然后采取适当的措施来支持这一愿景。

哈巴谷书2:2-3,说,

耶和华回答了我,说,写的愿景,并使其纯平板电脑后,他可能会随读)。

为什么决议,有时候,失败?没有视觉环境的事情要做。

健康状况良好,

水晶

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圣诞快乐

2013年12月25日通过

你从我的家人圣诞快乐。

可能你觉得这个赛季神面前。

2013年圣诞家庭

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圣诞节草莓菠菜沙拉

2013年12月17日,通过

这不是秘密,我将当被问及任何社交聚会提供沙拉。方最喜欢的,从你的标准沙拉美味,一个不错的改变。实际上它已成为我这个假期并提供一点颜色的健康食品,可以填满你的盘子,离开房间几把。它不仅是一个伟大的选择,宴会,但这草莓菠菜沙拉是我最喜欢的工作日午餐吃剩的烤鸡。

没有具体measurements-just加入你喜欢的数量取决于你的数量份计划。

  • 群混合蔬菜或菠菜
  • 草莓片
  • 葡萄
  • 鳄梨
  • 蔓越莓干
  • 切片杏仁或核桃
  • Lite莓调味料

混合在一起,用奶酪如马苏里拉奶酪或羊乳酪(可选)。

straberry沙拉

如果您想要使用快速午餐,提前准备所有材料的坚果和添加两个汤匙吃之前。树莓醋不仅好吃,但不需要保持冷藏包和很容易携带午餐去。

沙拉酱

为了避免额外的磅这个圣诞节,把这个作为你的健康选择任何聚会。填满你的盘子美味,低热量沙拉拯救的一个小房间内选项,您可以选择放纵。允许你的沙拉填料和享受你最喜欢的节日对较小的部分。但我必须警告你,草莓菠菜沙拉可能会成为你的最爱!

健康状况良好,

水晶

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在控制和克服焦虑

2013年12月11日通过

你已经做得很好,健康饮食和锻炼。你对自己感觉良好,因为你在控制和知道吃什么然后……。党!现在你做什么工作?控制的感情已经取代恐惧和无力的感觉。你想知道如果你将会有意志力在控制克服这种焦虑。

更糟的是,这不仅仅是一个政党,但其派对后派对。假期不只是两天,但6周的持续的庆祝活动,当然,带来大量的点心和糖果吃。有办公室和家庭聚会为你和你的配偶,为每个孩子教会功能和庆祝活动。然后在最后一刻,一群女朋友决定下班后你需要出去交换礼物。感觉自信,确定你的聚会吃的策略。

知道如何处理这些情况可以在保持你的体重,避免关键的平均体重5磅在节日期间。有很多技巧和策略来避免假期体重增加,但我发现两个,可能是最有益的。保持控制,不让所有的食物的压力得到最好的你,我有两个简单的策略。

1。使用一个小板

一个规则,在我的书中,当用自助餐是参加一个聚会选择一个小板。小板意味着更少的食物。选择对你的主菜和甜点盘使用只填一次。

2。明智地填满你的盘子

第二个来填补,明智的板,只选择对你来说很重要的事情。有一些甜点,菜是我最喜欢的,只有在圣诞节或特殊场合。我不打算浪费我的卡路里和占用空间小板的项目提供给我在任何时间。

现在你正忙于策划所有的节日礼物,庆祝活动;制定一个计划,将使您能够控制你的饮食。别担心。你可以和你一样成功的保持你的体重,你生活中的一切。你可以呆在控制和征服的焦虑。

渴望什么,只要凡事藉着祷告、祈求

和感谢,将你们所要的神。

腓立比书4:6

健康状况良好,家庭2012

水晶

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避免与一些家庭假日体重增加乐趣

2013年12月4日,通过

对我来说,今年圣诞节来了很快,太接近感恩节。你可能喜欢我,感觉我们现在正处于快速运动的事情做完。我发现自己需要放慢脚步,专注于什么是重要的。如果不是,烘烤的熙熙攘攘,购物,和任何组织节日活动会带来压力忙碌的女人,从而导致情绪化进食,额外的卡路里,感觉好像没有时间运动。保持日常锻炼可能特别困难或维持一个健康的饮食习惯当孩子离开学校时,或者当招待外地客人。允许的压力和缺乏时间控制你吃什么当你锻炼的时候可以很快把这些节日磅。而不是关注所有的中断,你假期可以避免体重增加一些家庭乐趣。试着将它们合并到你的锻炼和假日”的。

假期烘焙

我不知道你,但我肯定想小吃更多的如果我独自烘烤。然而,如果有人看等我的孩子或客人,我更可能很快就把碗放在水池里甚至没有味道。它可能觉得更多的工作,但有一些乐趣,和家人保存您的假期一起烘焙。

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家庭娱乐运动

如果你已经在一个有序的锻炼计划,想是没有办法在假期锻炼,得到创造性和找到方法将为你和家庭。

  • 在外出购物时忘记看可爱。穿网球鞋和尽可能多的走路。看谁可以走最快的在购物中心与多圈。爬楼梯的时候,公园的停车场。
  • 只是坐在那儿看电视或是玩电子游戏可以带来一些混乱的压力导致更多的饮食。捆起来,让每个人在一场足球,标签,或捉迷藏。决定采取步行或志愿者去遛狗。
  • 如果天气是一个障碍,休息15分钟,让孩子们一起快速的锻炼。做俯卧撑、下蹲、弓步和仰卧起坐作为一个家庭。做一个竞争性的游戏,这一直是一个受人喜爱的活动

户外运行

这个假期,不要看你的待办事项,外地客人,没有学校为你的孩子作为一个中断。扔掉你的日常工作,有一些家庭乐趣,假期可以帮助你避免体重增加。让他们参与所有的烘焙和让他们与你在一起时的感觉。

2013年土耳其小跑

土耳其小跑2013 2健康状况良好,

水晶

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