做出选择

神阿，求你鉴察我，知道我的心思。试炼我，了解我的忧虑。求你指出我心里有什么得罪你的，引导我走永生的路(诗篇139:23,24)。

本周的活动将会让那些被忽视(或遗忘)多年的记忆浮出水面。但是耶稣应许真理会让我们自由(约翰福音8:32)。所以，不再拖延，让我们开始吧!

祈祷- - - - - -

亲爱的主啊，审视我们的内心并承认我们的伤痛是如此的困难。我们守护着自己的心，否认痛苦，因为它太伤人了。审视我们的内心，引导我们完成本周的活动。帮助我们诚实地面对自己隐藏的痛苦，别人对我们生活的影响，甚至我们对别人做过的事。我们内心的愿望是保持健康，摆脱阻碍我们前进的负面情绪。我们知道真正获得自由的唯一途径就是直面恐惧，在你身上找到力量。赐给我们力量与我们信赖的朋友讨论。感谢您一直爱着我们，无论发生什么。阿们。

写- - - - - -

约翰·贝克在第116页概述了通过个人清单走出过去伤痛的步骤。你需要几张纸来完成清单。由于Baker提供了详细的说明，我将使用他的描述进行这一步。

用一张纸，创建5个栏，并在顶部贴上标签:人物、原因、结果、损失和我的部分。

的人列出你憎恨或害怕的人或物。能往回走就往回走。记住，怨恨大多是没有表达出来的愤怒、伤害或恐惧。

的原因-有人说“伤害别人会伤害别人”。列出某人伤害你的具体行为。

的影响写下那个伤害你的行为在过去和现在是如何影响你的生活的。

造成的损害写下你的哪些基本需求受到了伤害。社交方面:你是否遭受过感情破裂、诽谤或流言蜚语?安全:你的人身安全受到威胁了吗?你是否面临过经济损失?性方面:你曾是虐待关系的受害者吗?亲密关系或信任被破坏了吗?

我的一部分-你需要诚实地确定并写下你应该负责任的那部分怨恨(或其他罪行或伤害)。求神在破碎的婚姻或关系中，在疏远的孩子或父母中，在失业中，向你显明你的角色。列出你伤害过的人，以及你具体是如何伤害他们的。

1973年，我4岁，无忧无虑，自由自在。关于这段时间，我不太记得了，只记得一件事——和妈妈一起去看望祖父母，回到家里，发现家里空无一人。我记得我妈妈从一个房间走到另一个房间，当她翻看所有东西时，我感到困惑。我爸爸已经走了。收拾好东西就走了。没有一句话，没有评论，没有再见。

1979年生日那天，我正准备和几个闺蜜一起过夜，这时电话铃响了。我继父大声叫我:“艾米，你爸爸来电话了。”怎么啦？他说"我爸打电话来了"是什么意思我已经六年没有我爸的消息了。我走进厨房，看到妈妈在哭——到目前为止，我唯一一次看到她哭是因为爸爸。我拿起电话，听到了那个声音。是的，是我爸爸。我很震惊，很安静，我相信我一定也很困惑和愤怒。

直到35岁左右，我才意识到这些事件对我生活的影响。我有肤浅的友谊，渴望无所不知并变得完美，并面临着我第一次严重的抑郁。我明白了我对自己的心是多么的谨慎，因为我确信，如果我父亲能离开我，其他人(在我的生活中不那么受重视的人)肯定也会离开我。但如果我的知识、技能和才能证明我是无价之宝，人们就不得不留我在身边了!我很痛苦。我所做的一切都是为了取悦别人，让他们喜欢我，结果我却不喜欢自己。在这个过程中，我有过一段不成功的感情(我在它们还能成功之前就结束了，这样我就能控制)。我怀疑上帝对我的真实感情(当然，他说他爱我，但我爸爸也爱我)。

关于这件事如何影响了我的生活，我还有很多话要说，但那不是真实的故事。有能力把伤害放在一边，意识到这与我无关。我父亲不是因为我才离开的，在他4岁的时候，无论我做什么都不会改变他的心意。他有自己的伤痛要处理，我不能帮他。我能做的就是原谅他，向前看。但我也需要释放错位的内疚和羞愧，真正接受事实:“这不是关于我。”

1976年，上帝赐予了我一个了不起的男人，他是我的继父，无论如何，他都是我27年的“爸爸”。我结婚的时候一直陪在他身边。他抱着刚出生的女儿。在他最后的日子里，我握着他的手，听他低声说“谢谢”(这是他对我说的最后一句话)。他在上帝的荣耀中去世的那天，父亲打电话给我表示哀悼，并补充说:“我找不到比他更好的人来抚养你了。”直到今天，这句话的力量是如此之大，我甚至无法开始表达。

就像我父亲的话给我的心带来了平安一样，我可以相信上帝，父亲，当他说他永远不撇下我，也不丢弃我时(希伯来书13:46)。我可以相信我是神的孩子(约翰福音1:12)，我在基督里是完整的(歌罗西书2:10)，我永远不受谴责(罗马书8:1-2)，我是神的杰作(以弗所书2:10)，还有很多在他的话语中找到的应许。

分享-

花点时间和你信任的朋友一起检查你在清单上写的东西。你所列的清单不是别人的事，而是你的事，是上帝的事，是你选择与之分享的人的事。

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权力诗句:
彼得前书5:10
诗篇139:23,24
约8:32
希伯来书13:46
约翰1:12
歌罗西书2:10
罗马书8:1,2
以弗所书2:10

主啊，感谢你是一位慈爱的神，让我们带着伤痛来到他面前。你已经把我们当作你的孩子。我们知道我们所经历的一切都是你所不知道的。万物在我们看见以前，已经经过你的手了。帮助我们以一种开放和诚实的方式克服我们的伤害，揭示那些我们一直试图隐藏的情绪和事件。耶稣说我们必认识真理，真理必叫我们得自由。我们紧紧抓住这个希望，求祢的真理照耀我们。主啊，感谢您像一位好父亲那样爱我们。阿们。

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