你已经做得很好,健康饮食和锻炼。你对自己感觉良好,因为你在控制和知道吃什么然后……。党!现在你做什么工作?控制的感情已经取代恐惧和无力的感觉。你想知道如果你将会有意志力在控制克服这种焦虑。

更糟的是,这不仅仅是一个政党,但其派对后派对。假期不只是两天,但6周的持续的庆祝活动,当然,带来大量的点心和糖果吃。有办公室和家庭聚会为你和你的配偶,为每个孩子教会功能和庆祝活动。然后在最后一刻,一群女朋友决定下班后你需要出去交换礼物。感觉自信,确定你的聚会吃的策略。

知道如何处理这些情况可以在保持你的体重,避免关键的平均体重5磅在节日期间。有很多技巧和策略来避免假期体重增加,但我发现两个,可能是最有益的。保持控制,不让所有的食物的压力得到最好的你,我有两个简单的策略。

1。使用一个小板

一个规则,在我的书中,当用自助餐是参加一个聚会选择一个小板。小板意味着更少的食物。选择对你的主菜和甜点盘使用只填一次。

2。明智地填满你的盘子

第二个来填补,明智的板,只选择对你来说很重要的事情。有一些甜点,菜是我最喜欢的,只有在圣诞节或特殊场合。我不打算浪费我的卡路里和占用空间小板的项目提供给我在任何时间。

现在你正忙于策划所有的节日礼物,庆祝活动;制定一个计划,将使您能够控制你的饮食。别担心。你可以和你一样成功的保持你的体重,你生活中的一切。你可以呆在控制和征服的焦虑。

渴望什么,只要凡事藉着祷告、祈求

和感谢,将你们所要的神。

腓立比书4:6

健康状况良好,

水晶