对我来说，今年的圣诞节来得很快，离感恩节也太近了。你可能和我一样，觉得我们现在在快速地完成每件事。我发现自己需要放慢脚步，把注意力集中在重要的事情上。否则，忙碌的烘焙、购物和组织节日活动会给任何人带来压力忙碌的女人这可能会导致情绪化的进食、额外的卡路里以及感觉没有时间锻炼。当孩子们放学后或招待外地客人时，要保持规律的锻炼或保持健康的饮食尤其困难。让压力和缺乏时间来控制你的饮食和锻炼时间会很快让你的假日体重增加。与其关注所有的干扰，你可以通过一些家庭娱乐来避免假日体重增加。试着把它们纳入你的锻炼和假期“待办事项”中。
假期烘焙
我不知道你怎么想，但如果我一个人烤面包，我肯定会吃更多零食。然而，如果有人看着，比如我的孩子或客人，我更有可能迅速把碗放进水池里，甚至不尝一下。这可能会让你觉得要做更多的工作，但可以和家人一起玩把你的假日烘焙留到一起做吧．
家庭乐趣运动
如果你一直有规律的锻炼计划，发现在假期里根本没有办法锻炼，那就创造性地想办法为你和家人运动。
- 外出购物时，不要想着看起来可爱。穿上你的网球鞋，尽可能多走路。看看谁能在商场多走几圈，走得最快。尽可能走楼梯，把车停在停车场的后面。
- 光是坐着看电视或打游戏就会带来混乱的压力，从而导致吃得更多。穿得严严实实，让大家一起出去玩足球、捉迷藏或捉迷藏。决定和家人一起散步或自愿去遛狗。
- 如果天气不好，休息15分钟，让孩子们一起快速锻炼一下。一家人一起做俯卧撑、深蹲、弓步和仰卧起坐。把它变成一款竞争游戏，这总是能取悦大众
这个假期，不要担心你的待办事项，外地客人，你的孩子没有上学。抛开你的日常生活，和家人一起玩，这样可以帮助你避免假日体重增加。让他们参与到你的烘焙中来，让他们和你一起出去。
身体健康，
水晶
