你是否吃得健康、锻炼得好，却难以坚持?你是否在努力克服生活压力带来的焦虑?如果是这样，你有没有想过，这可能不是时间、日程、业务或其他人等外部环境，而是你对这种情况的想法和情绪?
为了有一个持续的锻炼和健康的饮食计划，以及不让压力统治你的生活，我鼓励你停下来，解决问题的根源:
你有什么需要做的吗放手
为了拥有平衡的生活
身体上，心理上和精神上?
你的锻炼
“我以前每天都锻炼，现在我似乎找不到时间和精力了!”听起来是不是很熟悉?回想一下当你做了定期锻炼。现在的情况有什么不同?你可能正在努力遵循一个不再有利于你的生活方式的锻炼计划。现在是时候放手，养成适合自己的习惯了吗?我最近有一个客户说，她现在有一个“适合她生活方式”的项目。是啊!通过放弃某些期望，她现在一直在锻炼。
神的话在里面说以赛亚书43: 18”忘记从前的事;不要沉湎于过去。看哪，我正在做一件新事!现在它冒出来了;你不明白吗?”
展望未来，计划一个新鲜的、适合你现在的新计划。
你的食物
你有没有说过，“我知道我应该做什么，但我就是做不到。”有没有可能是你忽视了一种潜在的情绪，而这正是触发你做出不健康饮食决定的根本原因?例如，是时候放手了吗
- 需要获得他人的认可，这导致了不安全感
- 过去别人对你说过的话或关于你的事，这些都被食物隐藏起来了
- 对不完美或体重增加的恐惧导致根本不吃东西
记住上帝，我们的创造者说的话，是多么令人安慰和鼓舞啊诗篇139:14我们是"精彩了当我们专注于神对我们的评价时，它能带给我们安慰、平安和信心，满足我们最深的需要。作为女性，我们不仅要知道，而且要相信上帝对我们每个人的评价。
你的精神健康
我记得当我意识到我大部分压力的根本原因是我自己的思维方式时。为了控制我的压力，我锻炼身体，健康饮食，但为什么有时我会让事情影响到我呢?根本原因是…试图控制我生活中的每一种情况。我不得不放弃一些事情。所以你可以拥有一个完全幸福的生活，管理你的压力情况，是时候放手了吗
- 你认为事情应该这样做
- 你认为日程安排应该是这样的
- 对自己或他人的期望
正如大卫在诗篇31:14-15我们要把我们的一切，包括我们的时间，都交给神，并信靠他。耶和华阿，我却倚靠你。我说，你是我的神。我的时间掌握在你的手中。
在我最喜欢的一本书里，随它去吧第一章(标题为“上帝召唤他，他想要回他的工作”)真的击中了我需要它的地方。她提醒我们，操纵或微观管理我们周围的环境不是我们的工作。我们要改变我们的态度，用我们的时间、环境和我们最亲近的人来信靠神。
我的孩子们很喜欢这部电影冻不停地唱着“Let it Go”这首歌。我不得不说，这是一首很棒的欢快歌词——他们似乎在我需要听的时候唱得很好。来看看。它可能会让你耳目一新，给你一个你无法摆脱的小调作为提醒，就像我一样。<对不起!>
今天，想想如果你离开过去，专注于上帝对你的评价，放弃试图控制你生活中的每一种情况，世界会变成什么样子。
你能放下什么来获得身体、心理和精神上的平衡?
身体健康，
水晶
