最近,我参加了一个晚宴上和我的丈夫,我认为是土豆泥(从来没有我最喜欢的)。让我惊讶的是它不是土豆,但捣碎菜花——我很喜欢。在此之前,我发现了几个食谱这道菜,但没有足够的勇气为我的家庭,热爱土豆泥但不激动尝试新鲜蔬菜。然而,因为我的丈夫也爱他们,我想我应该把一些食谱和添加自己的转折。我可以让我的家人吃我捣碎的菜花配方的名义土豆泥吗?(不是一个谎言,只是没有告诉真相)。

与我的女儿坐在餐桌兴奋,因为她总是一看到土豆泥,我等待着第一口的预期。她的话说,“妈妈,你做了一些不同的,他们真的很好。“是啊!但在比赛中过早告诉她真相了。

这是菜谱,我9岁的女儿和丈夫的爱。

成份:(4份)

• 1头花椰菜
• 3汤匙的脱脂牛奶
• 1汤匙的我不敢相信这不是黄油
• 2汤匙的淡奶油奶酪
• 1汤匙大蒜
• 1/2杯碎奶酪
• 盐和胡椒调味

使用方法:

• 煮你的菜花,直到温柔大约15分钟

• 把所有配料混合或饲料所需的一致性。我做了他们在搅拌机和捣碎的手,两人都是好评。

• 撒上奶酪和奶酪融化在350度下烘焙10 - 15分钟;为热。

这种简单、快捷的配菜only130卡路里,11克碳水化合物和6克蛋白质,不仅美味,而且溜的好办法在一份蔬菜饮食和回家。

我和我的女儿一起清洁几天后,当她向我解释她不喜欢蔬菜。我无法抗拒,但通知她,她的确喜欢花椰菜。困惑的表情,我提醒她美味的土豆泥,让她的秘密。这对我来说是一个值得骄傲的时刻知道我给她吃土豆泥菜花配方。

健康状况良好

水晶